co zrobić żeby

[...] Bez obrazy,ale nie masz pojęcia o czym piszesz.Tak się składa,że sam prowadzę od kilku lat klub sportowy,który założyłem i bez pieniędzy z dotacji NIC nie dałoby się zrobić.Sponsorzy prywatni?Jakbym miał drużynę piłki nożnej to może tak - reszta dyscyplin może w dupę się pocałować.Na dodatek ta prywatna inicjatywa ma i tak zdrowo [...]

Dzisiaj 11h na nogach na malinach praca wiec lekko bolaly ale Skipy,podskoki,wieloskoki odc.25-50metrowe w sumie 1km siły biegowej. - wyszly znakomicie Co do gornyc partii miesni jestem lekko zawiedziony moze to przez zmeczenie i malo ilosc kalorii dzisiaj Plecy: Wioslowanie hantlami w opadzie 7kg x15 9kg x15 12kg x15 - tu poszlo ledwo co ale [...]

[...] i będzie ważył około 265 na ważeniu... Tutaj różnica wynika raczej na innym podejściu do zrzucania tej wagi. We wcześniejszych walkach Carwin też musiał się odwadniać żeby zrobić 265, a w ostatnich zdaje się tracił wagę tak jak napisałeś na przestrzeni kilku tyg obozu. Na co dzień obaj mają około 280 funtów. To akurat w sumie nie ma [...]

makabra Primo: nie patrzysz sie na cwiczenia calosciowe jak na cwiczenia, ktore atakuja tylko konkretny obszar, czyli MC to nie sa glownie plecy ale jest to glownie i przedewszystkim: CALE CIALO. przykladowo: W MC tez uzywasz nog, brzucha, bicepsow, karku,przedramion i wielu innych miesni wiec nie mozesz powiedziec ze to glownie rozbuduje [...]

[...] systematycznie , odpowiednio się odżywiać i odpowiednio wypoczywać . "staż treningowy-1 rok " Jeśli oczekujesz pomocy w sprawie treningu obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Jaki program traktora . co musisz zrobić , nabrać masy mięśniowej a następnie zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej żeby odsłonić to co zbudowałeś .

jesli chodzi o karate tradycyjne to mi sie wydaje ze koelga z niebieskim pasem trenujacy 7lat trenuje dla siebie a nie dla pasow jesli bardzo chcesz to wydaje mi sie ze 7-8lat jestes w stanie zrobic czarny pas tylko po co ci pasek? dla szpanu? no ale to kwestia podejscia najwazniejsze sa umiejetnosci a zeby je zdobyc trzeba trenowac sumiennie i [...]

[...] staram się z godzinę jeździć na rowerze lub biegać(ale to już góra pół godziny) do tego robię A6W i mam wtorki i czwartki tańce po 2,5 godziny no i chciałem coś z tą klatką zrobić ale nie wiem co najlepiej z takim sprzętem jak mam(znaczy się z prawie żadnym) chciałem robić to ćwiczenie z pierwszego posta ale nie wiem czy to dobre jest czekam na [...]

[...] bułki na wafle ryżowe a węgli dodać ryżem lub płatkami owsianymi? Jem groszek oraz inne warzywa konserwowe z powodu braku czasu na przygotowanie sałatek Kurczaka wymienię czasami na wieprzowinę; dodatkowo urozmaicam dietę tatarem wołowym z lidla (samemu nie mam warunków żeby zrobić). Zmieniony przez - marcin2468 w dniu 2016-04-18 23:56:07

[...] da że dodam sobie 3,5 cm do wzrostu jak i tak będe jednym z niższych. powiecmy zwykle buty dodają 2 cm(i inni noszą własnie te zwykle buty) to jak założe te do będe miał 179,5 w porównaniu do innych a to w ciąz mało i tak będe niski i tak. A co wy robicie żeby być troszkę wyżssi?? bo z takim wzrostem jak ja mam 178 to niewiele można już zrobić...

[...] przysiady do push czy pull (ostatecznie wylądowały w push) bo co czytam, to każdy pisze inaczej. Tak myślę, żeby dać właśnie Przysiady w Push ciężko, a MC w Pull cięzko i zrobić to tak: 1. Push ciężko 2. Pull lekko 3. wolne 4. Push lekko 5. Pull ciężko 6. wolne 7. wolne Tak, że jestem w stanie ćwiczyć cięzko przysiad i mc, nie ma ich dzień po [...]

[...] kogoś by mi pomógł podciągać się do góry, sam nie dam rady) 3 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s 8-12 4 Wyciskanie sztangi z klatki stojąc lub siedząc(mogę ławkę zrobić kąt 90) 2s 8-12 5 Uginanie ramion ze sztanga 2s 8-12 6 Wyciskanie sztangi wąsko 2s 8-12 7 Wspieńcie na palce stojąc 3s 15-20 8.Skłony leżąc 3s 15-20 II sesja [...]

JA tez mysle ,ze bylby nadal najlepszy chociaz trudno sie o to spierac co jednak chcialbym powiedziec ,ze wielokrotnie probujecie na tym forum udowodnic ,ze ciezar ciala nie ma znaczenia w walkach bjj, czy w stosunku do bruca to sie nagle zmienilo ,poza tym jak na goscia,ktory wazyl tak niewiele posiadal spora sile,powiem szczerze ,ze jeszcze nie [...]

Siema. Też się przymierzam do takiego cyklu, nie chciałem robic osobnego tematu, żeby nie zaśmiecać to może napisze tutaj: Metka 1-6 (30mg ed) na kicka Enan 1-16 (250mg e5d) Boldek 1-14 (500mg e5d) T3 (12,5mcg ed) stała dawka, zwiększenie apetytu + mniejsze odkladanie tk. tłuszczowej Acard (1tab dziennie) obowiązkowo przy teście z boldem HCG co [...]

[...] jak się sprawy mają. Póki co został już porobiony szereg badań w celu wykluczenia innych źródeł schorzenia niż endokrynologiczne, ale i tak muszę zostać do piątku, żeby zrobić rezonans przysadki i poznać wynik testu z prolaktyną (brzmi groźnie, wiem %-) ) . W międzyczasie pani dr próbuje ściągnąć Clomifen (pieprzone procedury, trochę to [...]

Dokladnie tak jest. 6 weidera nie jest najlepszym cwiczeniem na miesnie brzucha. W zasadzie jest to walka z czasem, zeby zmiescic sie w normie, co powoduje cholerne braki w technice. Po za tym pomimo tego co jest napisane w internecie wydaje mi sie ze wcale nie ma efektow rewelacyjnych. A na pozbycie sie tkanki tluszczowej sa 1000 cwiczen [...]

dla otut: aktulnie robie 16 serii na wiekrze i 12-14 serii na mniejsze partie miesni. pracuje nad definicja ilosc ruchow to od 12-16. teraz na klatke robie wyciskanie na plaskiej, na skosie + rozpietki (laczona podwojna) wyciskanie sztangielek/ przenoszenie sztangielki za glowe(zmiana co 1 trening.triceps: pomki odwrotne z obciazeniem (obciazenie [...]

nie rozumiem tez po co do omy robic kickstarta z mety skoro krótkie estry zaczynają się wkrecac juz po paru dniach. ja tak rozkminiam bo za jakis czas planuje zrobic taki cykl zeby niczego potem nie zalowac (ze moglem tak a nie inaczej) dlatego jako typowego jesienno-zimowego masarza rozmyslam wlasnie nad czestym biciem omy zeby darowac sobie [...]

cwiczylem rok tak jak wyzej pisalem nie mialem cyklu regeneracyjnego i po prostu chcem pozmieniac jak robie np. klate dotychczas w poniedzialek to teraz w poiatek...(zeby moze jakis inny bodziec byl..)Masz jakis dobry plan ?? tylko czy moze byc poniedzialek wtorek piatek sobota ( bo inaczej nemoge..myslalem nad trikolem 2x w tygodniu moz e zeby [...]

to jak mi tak mówicie to chyba skoncze ta diete bo nie wiem co mam jesc chciałem zeby ktos ułozył mi diete nikt tego nie zrobił jak juz cos ktos doradził dodałem i ja cos to zle... BEZRADNY!:/ To moze zróbmy tak pomózcie mi zrobic diete zeby był dobry miesien zebym nie stracił na obwodach wiadomo brzuch chce spalic ale innych tak bez przesady... [...]

Jeśli jakaś ****a bedzie chciała mi zrobić krzywde, to ja odpłace jej tym samym,oczywiscie najpierw dostanie ostrzezenie,ale w takie cos jak wykrecanie rączek bym sie nie bawił,w gruncie rzeczy baby nie trzeba piepsznąc w pysk zeby ją uspokoic, mysle ze dobry lowkick załatwi sprawe hyhy "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na [...]